Багато видів легкої атлетики настільки природні, що виконувати їх в елементарному вигляді доступно навіть початківцям спортсменам. Однак успіху в будь-якому виді легкої атлетики можливо досягти лише при оволодінні досконалою технікою.
Під досконалою технікою звичайно розуміють найбільш раціональний і ефективний спосіб виконання спортивного вправи, що дозволяє досягти найкращого результату. Техніка ходьби, бігу, стрибків і метання повинна бути раціональною з позицій біомеханіки (напрямок, амплітуда, швидкість, прискорення і уповільнення окремих ланок, інерція, темп, ритм, напруга і скорочення м'язів, зусилля та ін), найбільш доцільні по прояву легкоатлетами сили м'язів, швидкості рухів, витривалості, рухливості в суглобах, оптимальної по функціях психічної сфери.
Під досконалою технікою звичайно розуміють найбільш раціональний і ефективний спосіб виконання спортивного вправи, що дозволяє досягти найкращого результату. Техніка ходьби, бігу, стрибків і метання повинна бути раціональною з позицій біомеханіки (напрямок, амплітуда, швидкість, прискорення і уповільнення окремих ланок, інерція, темп, ритм, напруга і скорочення м'язів, зусилля та ін), найбільш доцільні по прояву легкоатлетами сили м'язів, швидкості рухів, витривалості, рухливості в суглобах, оптимальної по функціях психічної сфери.
